上夜班后为什么白天老是失眠？

病情分析：
内心疑惑，在上夜班后，白天在补觉的过程中往往容易造成睡不稳，睡不好，内心疑惑如何才能够得到有效的康复，希望得到有效的帮助

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，之所以睡不着有多方面的原因首先有外在光鲜的影响影响大脑松果体分泌褪黑素来提升睡眠质量，一定要采用装窗帘第二，这种情况女人上夜班后疲惫出现的亢奋有关，因此可以少量增加，舒缓的运动，来提升大脑神经活跃度的弹性

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，上夜班之后白天老是失眠，首先考虑生物钟紊乱，作息时间不规律的原因。

指导意见：
现在这种情况可能是上夜班过度劳累，白天睡眠不足导致失眠，建议平时应该每天保持充足休息睡眠时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合，睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠，必要时在医生指导下吃安神药物进行调理。