怎样搭配吃才能减肥瘦身
2021-11-05 2人回答
健康咨询描述：怎样搭配吃才能减肥瘦身
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
想要减肥瘦身，要注意饮食尽量吃低热量、低脂肪、低糖分的食物，比如蔬菜、粗粮、水果，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时每天要保证足量的有氧运动，比如跑步、游泳。
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2021-11-05 13:14
其他答案 (1)
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥期间建议您采取科学的方法，首先要注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量避免吃高热量的食物，例如油炸的东西避免喝含糖的饮料，每天要多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，加速新陈代谢，另外可以结合一些中等强度的运动坚持半小时左右。减肥是一个长期坚持的过程，首先要有坚定的信念，坚强的毅力，做到长期坚持减肥才会有效果
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2021-11-05 13:21
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