不吃减肥药怎样才能快速瘦身
2021-11-05 2人回答
健康咨询描述：不吃减肥药怎样才能快速瘦身
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满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果不吃减肥药，这种情况你想减肥的情况可以注意这方面的饮食，可以控制饮食量，并且适当的锻炼时间达到减肥的效果，不然呢，形态上就不能达到减肥，还能够造成一些营养不良？
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2021-11-05 16:38
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
不吃减肥药的快速减肥方法，就是严格控制饮食、加强运动锻炼。一方面要控制好饮食的总量，同时还要严格控制饮食种类。也就是注意，不能吃热量高的食物，多吃清淡的蔬菜，多吃一些粗粮，少吃一些主食，平时注意尽量不要吃油炸的食品。每天要适当增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，有效的消耗身体的热量，主要就是选择一些有氧运动练习。运动时间越久，消耗的热量越多，越有利于快速减肥。
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2021-11-05 17:10
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