早上吃什么蛋白质减肥瘦身
2021-11-05 1人回答
健康咨询描述：早上吃什么蛋白质减肥瘦身
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
减肥之后富含蛋白质的食物，首先有植物类蛋白，例如黄豆，绿豆，黑豆，豆浆和豆腐能够补充机体所需要的蛋白，还有蛋类，例如鸡蛋，奶类，例如牛奶，羊奶等，在减肥期间可以适当的喝一些脱脂奶，含有丰富的蛋白质，脂肪也比较低，适合减肥时服用。
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