吃什么饭对减肥瘦身

病情分析：
减肥瘦身要求低热量摄入，所以肥胖患者饮食要少量清淡饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，多食用蔬菜低热量水果，适量蛋白质（瘦肉鱼等），七成饱即可，忌暴饮暴食，尤其晚餐更要控制。配合适量的有氧运动减肥瘦身会更佳。

病情分析：
吃饭对减肥瘦身是非常重要的，首先建议应该营养均衡，那么就应该从多吃蔬菜做起，多吃蔬菜，同时搭配上适当的碳水食物，比如可以选择一些粗粮类食物，类似于荞麦，燕麦等等，然后每天早晨的话就应该补充一些蛋白质食物，可以选择喝一杯牛奶或者两个鸡蛋白，等等在两餐之间可以适当吃一些水果。