怎么睡觉快速进入睡眠
2021-11-07 2人回答
健康咨询描述：怎么睡觉快速进入睡眠
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满意答案
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- 董显燕 主任医师
- 赣州市人民医院
病情分析：
要固定时间睡觉，保证快速入睡和改善睡眠质量，同时维持稳定性，要保证平和的心态，进行入睡，睡前不要看刺激性的电视节目，不能饮用咖啡之类的兴奋性饮料
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2021-11-07 13:37
其他答案 (1)
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- 张翠香 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
平时注意创造良好的睡眠环境，室内保持安静无噪音干扰，避免开灯睡觉，尽量不要开窗，以防感冒，可以听听柔和舒缓的轻音乐，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，有助于快速进入睡眠，
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2021-11-07 13:37
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