2021-11-17 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:晚上睡不好,翻来覆去的总是醒,睡前还总是想东西,没什么压力就是一直想,最近吃了个睡巴氨基丁酸软糖,感觉会好点,能一直吃吗?还有什么能帮助睡眠的方法?
满意答案
病情分析:
你好,通过你的这些情况描述来看,可能存在睡眠质量下降,引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题,同时也可能与你精神压力过大,工作过于疲劳,引起的休息不好有关!
指导意见:
建议您调整睡眠质量,可以尝试在睡前,喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练,避免过分的强迫思维,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,白天不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,增强身体素质,注意白天不要睡的过多都有助于状态的好转!
其他答案 (2)
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如身体不适,环境影响,压力较大,饮食影响,药物作用,不良的生活习惯影响等。
指导意见:
不建议私自服用药物,以免药物不对症,也不建议长期服用改善睡眠的药物,以免出现药物依赖。建议最好找到导致失眠的原因,有针对性的去解决问题。平时固定入睡时间,可以在睡前做一些有助于睡眠的事情,比如听听轻音乐,看看书,喝些热牛奶,做做想象放松或者肌肉放松等,不要让神经过于兴奋,逐渐养成有规律的生物钟。
病情分析:
你好,首先你这个药物的话,那我们应该算是保健品,那它的主要成分的话我们是不清楚的,所以说不推荐随便乱吃
指导意见:
如果是短期的入睡困难的话,可以短期使用短效的安眠药,比如说艾司唑仑,阿普唑仑等等,如果睡眠好的话,再逐渐减量,也不要一下子就停了