减肥瑜伽怎么练习的啊
2021-11-17 2人回答
健康咨询描述：减肥瑜伽怎么练习的啊
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满意答案
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- 马震 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
减肥的方式是有很多的，通过瑜伽来减肥是需要进行反复练习的，瑜伽可以减肥和改善形体，如果单靠练瑜伽的方式来进行减肥，需要的时间会更长一些，平时可以通过运动和控制饮食来进行减肥。
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2021-11-17 19:29
其他答案 (1)
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- 曹青 主治医师
- 九江市第一人民医院
病情分析：
瑜伽是有氧运动之一，练习瑜伽不仅可提高身体柔韧性，促进体内毒素排出，舒缓压力，还能有效的燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。建议每天练习1-1.5小时为宜，燃脂减肥效果最佳。注意练习前2小时不要进食，注意循序渐进，量力而行，动作以做到自己最大极限即可，避免拉伤。同时应配合其他有氧运动如慢跑、游泳等，合理的生活习惯和饮食调控也很重要。
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2021-11-18 12:30
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