怎么练出八块腹肌？
2021-11-17 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我看我室友的腹肌特别好看，他练了好几年才练出八块腹肌，我也想向他那样，但是练不出来，也坚持不下去，我想有这样的腹肌，但还是不得要领。
想得到怎样的帮助：怎么练出八块腹肌？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
练出8块腹肌必须有一例同时控制饮食，可以经常做一些引体向上，俯卧撑，以及找单独的健身教练更好练，8块腹肌有一定的难度，建议不要吃高热量的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，适当的吃一些蛋白质类食物及新鲜蔬菜。
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2021-11-18 12:02
其他答案 (1)
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- 宣睿 主治医师
- 南昌大学第二附属医院
病情分析：
每天坚持跑步跑三四公里作为热身运动，跑步可以锻炼身体的协调性，在锻炼腹部肌肉之前扩大肺活量是必须的，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最关键和最有效的方法，多做一些有氧运动，但是一定要长期坚持下去
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2021-11-18 11:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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