失眠很晚都睡不着，怎么办

病情分析：
你好，通过你的这些情况来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，也可能与你工作过于疲劳，休息不好，精神压力过大有关！

指导意见：
建议您可以调整一下睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来有效的提高，白天不要睡得过多，更不要给自己压力过大，避免工作过于疲劳，劳逸结合，适当的户外活动，都有助于状态的好转！

病情分析：
这个年龄段出现失眠，一般与生活学习压力过大，考虑过多，精神过度紧张导致的。如果只是最近几天出现这种状态，只要通过自我调节，失眠症状会逐渐改善的。

指导意见：
如果这种症状连续超过了一个月以上，属于神经衰弱。建议首先正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要熬夜，更不要长时间看手机，以免导致大脑精神紧张。并且做到白天适当的运动锻炼，把日程安排的满满的，忙碌的生活是治疗失眠的最好良药。必要时可以服用安神补脑液进行调理。