颈椎病如何锻炼？

病情分析：
首先患者不要长时间的低头伏案工作。可以定期的活动颈椎，做一些颈椎操。而且要注意颈椎的保暖，避免受凉。可以进行颈椎针灸，按摩，牵引热敷等方法治疗缓解症状。可以配合一些药物进行治疗。休息的时候可以到户外进行放风筝，打羽毛球，散步等活动，锻炼身体。也可以适当的进行游泳运动。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，颈椎病主要就是平时注意多抬头多锻炼，不要长时间低头，避免长时间一个姿势，这种情况不能长时间对着电脑，容易导致症状加重。建议服用颈复康颗粒，配合牵引按摩，针灸理疗治疗。