2021-11-18 2人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我的肚子啊,小腹啊,全是肉啊,现在我都减肥一年了,效果不怎么的,平时每天跑步,还是一样的体重,在饮食上我都尽量的少吃的了,还是那么的胖啊。
想得到怎样的帮助:一般瘦身什么方法比较好啊?
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指导意见:
主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法,这样才是最健康最科学的减肥方式,想要减掉肚子上的肉还是建议合理的控制饮食地摄入,坚持运动,平板支撑仰卧起坐卷腹都是可以的,但是一定要坚持。
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指导意见:
"减肥的好方法在医疗专业来说可以概括为以下几点:1.饮食结构的调整。多吃一些粗纤维的食物,荤素搭配五谷杂粮,保持膳食均衡。2.多参加一些锻炼。可以根据个人体质选择适合的运动,比如慢跑、散步,还可以做一些爬山、游泳等运动。3.医疗减肥。如果通过日常调整效果还不是很见效,就要请专业的医生,根据体质来确定是否采用中药汤剂。现在针灸、拔罐、贴服等减肥方法也很常见,可以在专业医生辨证论治后进行。"