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失眠吃什么好？

2021-11-18 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：这个月每天上班都要加班到很晚，下班回到家很累，晚上却总是睡不着，越想睡就越睡不着。这几天心情一直很烦躁，还开始头晕，吃了一些药还是一样没效果。

想得到怎样的帮助：失眠吃什么好？

满意答案

病情分析：
失眠在饮食上注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡和浓茶，睡前不要吃得过饱，可以喝杯温热的牛奶，都能够帮助睡眠，平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水脚。

投诉 2021-11-21 07:13

其他答案 (1)

病情分析：
这种情况建议您可以适当的口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液等药物，睡觉之前用温开水泡泡脚，禁忌辛辣，刺激性强的食物，避免熬夜受凉。适当的参加一些户外的运动。

投诉 2021-11-22 14:10

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