治疗失眠的简单方法？
2021-11-18 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：因为现在我学业比较繁重，最近我晚上总是睡不好，导致平时上课的时候总是会出现晕晕涨涨、眼睛很自然就比起来了，好几次被老师发现之后，被教育了好长时间，我想改善下不知道怎么办才好。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的简单方法？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合的治疗方法，睡眠卫生教育和心理治疗以及药物治疗，综合性的治疗是可以治愈的。平时睡眠要有一定的规律，要养成定时睡眠的良好习惯。
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2021-11-22 13:41
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
治疗失眠最简单的方法就是你不要关注睡眠养成良好的睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以听一些舒缓的轻音乐，如果必要的话可以适当的吃一些助眠的药，白天困尽量的也不要睡，多做些户外活动，使自己轻微的疲劳。
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2021-11-25 15:28
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