如何瘦身才是健康合理的？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：进入大学也有一段时间了，学习之余也开始关注自己的外形发展，我觉得我实在太胖了，想要瘦身减肥，听说吃减肥药副作用太大
想得到怎样的帮助：如何瘦身才是健康合理的？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100个，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-11-18 22:53
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
健康减肥，主要有以下几种方法：1.运动减肥，因为运动可以加速体内能量的消耗，有助于减掉身上多余的脂肪，可以达到瘦身的目的。2.在饭前饮用苦瓜汁，因为苦瓜汁味道比较苦，在饭前饮用会对人体的食欲产生影响，减少对食物的摄入量，有助于减肥。3.少吃过于油腻的食物，因为太过油腻的食物进入人体后，容易引起人体热量增加，不利于减肥，可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以为人体提供营养，还不会导致人体发胖，属于比较健康的减肥方式。
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2021-11-18 18:25
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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