2021-11-18 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我以前不太胖,也就一百来斤,身材还可以的,自从跟现在的男朋友在一起之后,我就变得越来越胖了,主要是因为每天都吃很多的零食,都不爱吃饭了。现在想要减肥,准备照婚纱照,晚餐想吃减肥餐。
想得到怎样的帮助:减肥晚餐吃什么好?
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病情分析:
减肥期间晚餐可以减少主食量,可以食用粗粮代替,比如玉米、番薯,燕麦等,粗粮含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,从而促进体内脂肪和毒素的排出,同时也可以吃富含蛋白质的食物,比如鸡胸肉。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥晚餐是很重要的,一般晚餐吃一些低热量的食物就可以了,例如全麦面包、蔬菜沙拉等,其次也可以喝一些脱脂牛奶,补充蛋白质,也可以适当吃一些鱼虾,要注意晚餐的时候,通常超过六点就不要进食了。