健身房练什么器械减肥效果好
2021-11-19 2人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：常坐办公室，腰间都囤肉了，屁股也变大了，肉质松松的，都不够结实，感觉整个人都重重的，走路都觉得累，有坐都不想站，最近慢慢健身了，怕有肥胖症，不知道健身房里哪个减肥健身更快。
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
健身房的器械拉力器减肥效果比较好，减肥也不一定必须到健身健身房去做，随时都可以减肥，比如做一些有氧运动引起向上俯卧撑，仰卧起坐转呼啦圈，这都是减肥最好的运动，经济实惠同时严格控制饮食。
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2021-11-20 07:00
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥效果好的器材一：跑步机跑步机是减肥效果比较好的器材之一，在众多的减肥运动器材中比较有代表性，练习跑步机还能锻炼身体的协调性，对手臂和腿部还有腰腹的赘肉都有很好的消除作用，只要每天坚持做三十分钟到五十分钟，就能在短时间内，达到很好的减肥效果。减肥效果好的器材二：动感单车健身房里的动感单车减肥效果也是很好的，动感单车的减肥效果比跑步机还要好，但是动感单车锻炼起来会比较累，很少有人可以坚持下来，需要有一定的毅力，可以先练习一段时间的跑步机，增强一下腿部的肌肉力量，然后再做动感单车，这样就能有很好的适应能力了。
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2021-11-19 18:46
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