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在家如何减肥最有效？

2021-11-19 2人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：现在是夏天了，也就到了女孩子穿漂亮的裙子的時候了,我平时就非常羡慕那些瘦瘦的女孩子,可是我因为我身材不好的关系，胖胖的总是穿不出那种淑女的感觉来，想要自己想办法减肥。

想得到怎样的帮助：在家如何减肥最有效？

满意答案

病情分析：
首先应调整饮食结构，避免吃高糖、高热量、高脂肪的食物，饮食清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，同时配合有氧运动，在室内可以进行瑜伽、哑铃操、体操等运动来消耗体内的能量。

投诉 2021-11-19 13:56

其他答案 (1)

指导意见：
在家减肥想要有效时可以做瑜伽的，或者通过呼啦圈或者是跑步机的方法来达到减肥的效果。而且减肥期间光靠运动是不够的，还需要控制个人的饮食，少吃高热量高卡路里的食物，而且每顿饭最好要七分饱，晚餐可以使用蔬菜和水果代替，这样减肥的效果会更好。

投诉 2021-11-19 18:42

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