2021-11-19 1人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:因为自己平时比较瘦弱,并且各自不是很高,想变得有肌肉,像个男子汉一样,周围朋友都是有腹肌,二头肌之类的,看上去很健康,但是锻炼之后需要吃一些特定的食物才能起到好的效果。
想得到怎样的帮助:健身后吃什么长肌肉?
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病情分析:
进行健身的同时需要进行营养的摄入,这个才能够促进肌肉生长,比如鱼肉蛋类蛋白质的摄入,因为也要进行高能量的摄入,比如糖类,嗯,同时还要注意运动的强度,运动的量,以免发生肌肉损伤