早餐吃什么营养又减肥？
2021-11-19 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：最近一段时间尝试过运动减肥，不过效果很好，自己却很难坚持下来，所以最近想尝试一下从日常饮食上下手，这样还容易一些，晚餐我基本不吃什么，只是早餐就有些发愁，都说早餐要吃好，毕竟是一天的能量起源，但是如果节食减肥时，早餐吃一些什么既可以有营养又可以减肥。
想得到怎样的帮助：早餐吃什么营养又减肥？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
应该均衡营养，要调整饮食结构，可以适当进食青菜等含热量少含膳食纤维多的食物，可以适当进食粗粮，这些食物容易产生饱腹感有助于减少其他热量更高食物的进食量，应该避免进食油炸食品，炒菜也要少放油。
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2021-11-20 02:59
其他答案 (1)
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- 邓福宝 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
这个主要是注意一个量的问题，减肥最好的办法就是运动的，多吃点粗纤维的食物及水果，少吃油腻的食物有好处的，多参加户外运动有好处的，保持良好心情，平常也可以用荷叶泡水喝
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2021-11-20 06:25
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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