青少年如何提高睡眠质量呢？
2021-11-20 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我一大早要起早床去上学，放学又晚，在家还要完成作业，晚上经常是很晚才能睡着觉，早上起床头总是昏昏沉沉的。每天上课也不在状态，学习也有点拖拉跟不上，有点担忧自己的身体状况。
想得到怎样的帮助：青少年如何提高睡眠质量呢？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
青少年想要提高睡眠质量，在日常生活中就要早睡早起以及控制饮食，适当的锻炼，这样是有利于提高睡眠质量的，在日常生活中，不要有太大的压力，以及要正常饮食，请您不用过多的担心
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2022-12-22 09:27
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