2021-11-20 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我是一个比较喜欢运动的人,毕业以后就想当个健身教练。可是我去应聘人家嫌我肌肉不够发达,叫我回家练练肌肉。我没有这方面的经验,半月过了了,也没有什么大的进展,这几天人家又催我面试呢。
想得到怎样的帮助:吃什么能增长肌肉?
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病情分析:
吃什么能增长肌肉?建议吃高蛋白食物,比如牛肉、基围虾、鸡胸肉、鸡蛋等等以及牛奶都有很好的增肌作用,同时,增肌饮食的时候要配合相应的运动,比如说高强度的无氧训练,充足的休息时间,补充相应的维生素均衡营养等等。