每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？
2021-11-20 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我对象总是嫌自己胖，总是要减肥，我也弄不明白她也不胖啊，怎么总想更瘦呢，这真是令人费解，我建议她跑步，但我也不知道会不会有效果。
想得到怎样的帮助：每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
每天坚持跑步大概一个月可以起到减肥的效果，如果想要减肥效果比较明显的话，尽量跑步时长在30分钟以上。平时不要过度饮食，吃一些清淡易消化的食物，会起到一个更好的效果。
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2022-11-21 11:31
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