预防骨质疏松应该多吃哪些食物？
2021-11-20 2人回答
性别：男
健康咨询描述：预防骨质疏松应该多吃哪些食物？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，多吃含维生素D的食物能远离骨质疏松，骨科
意见建议：预防骨质疏松疾病，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素Ｄ的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外，一些水果也有助于预防骨质疏松，如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。如果没有把握通过饮食摄取足量的钙，也可以在医生指导下适当补充钙片。
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2021-11-20 19:53
其他答案 (1)
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- 赵鹏 主治医师
- 济宁市中医院
病情分析：
预防骨质疏松，可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如奶制品，海带虾皮紫菜豆制品，瘦肉以及新鲜的瓜果蔬菜等，每天还要坚持的进行户外运动，进行阳光照射，也有助于维生素D合成，有利于钙的吸收。
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2021-11-21 12:44
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