练肌肉吃什么好？
2021-11-20 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：因为自己平时比较瘦弱，并且个子不是很高，想变得有肌肉，像个男子汉一样，周围朋友都是有腹肌，二头肌之类的，看上去很健康，但是从来没有锻炼过，不了解锻炼的时候吃的食物。
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
锻炼肌肉，平时除了运动之外，饮食也要有一定的要求，需要多吃一些豆类食品，通过豆类为机体补充优质的蛋白质，能够很好的长肌肉，还有蛋类，同样也含有优质蛋白质，构成肌肉的原料，平时多吃一些瘦肉，如瘦牛肉，瘦羊肉，等，这些也可以为肌肉提供优质的蛋白质，促进肌肉形成。
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2022-11-18 11:47
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