日常食用的粗纤维食物有哪些？
2021-11-21 1人回答
性别：男
健康咨询描述：我家宝宝已经11个月大了，但是经常便秘，经常大便太干，拉不出来等等，知道许多成年人用的方法但是不太敢用在宝宝身上，毕竟年龄小，器官发育不成熟，想试试用粗纤维食物。
想得到怎样的帮助：日常食用的粗纤维食物有哪些？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
含有粗纤维的食物有玉米、小米、高粱、番薯、黄豆、青豆、红枣、核桃、花生等。像水果有苹果、梨、葡萄柿子草莓等。还有菌菇类的比如木耳、香菇、金针菇等。虽然每天摄入粗纤维食物比较好，但也不能过多应该每人每天20到35克。
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2023-01-04 13:14
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