首页医生我的

跳绳减肥多久见效？

2021-11-21 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：我是偏胖型的体质，一直想着减肥，现在天气太热了，到户外运动太热了，想在家跳绳减肥，大概利于跳绳最佳减肥时间是什么时候，一天跳多少分钟合适，这些都是我想问的。

想得到怎样的帮助：跳绳减肥多久见效？

满意答案

病情分析：
减肥瘦身期间的跳绳运动，建议您在餐后3~4小时进行，具体的时间建议您根据个人情况来选择跳绳的运动度，建议您循序渐进，从跳绳100个到1000个逐渐加量，从10分钟到20分钟，逐渐增加时间，但应该注意运动量不宜过大，你自己不感到疲惫为止，以免造成身体肌肉的损伤，另外经期不建议您跳绳减肥。

投诉 2021-11-21 17:55

其他答案 (1)

病情分析：
跳绳一般坚持一个月就能够见到明显的减肥效果，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

投诉 2021-11-22 07:38

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消