经常噩梦，睡眠质量不好
2021-11-22 2人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：最近几个月，噩梦比较频繁，最近不知道是压力还是什么问题，睡眠特别不好
免费咨询
满意答案
-
- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
23岁男性经常做噩梦，最近睡眠质量不太好，内心疑惑是因为压力，还是别的问题，导致睡眠不太好，希望能够得到有效的帮助
指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待感受到你内心的疑惑，依据你的描述出现这样的情况，更多的思域，你的工作生活状况下压力有关系，那么首先建议要自己注意多调节，比如每天增加有氧健身锻炼15分钟以上，早晚各一次，来提升大脑神经活跃度的弹性，其次，在条件方便的情况下，接受系统的心理辅导训练，可以和平台的心理咨询师进行预约
投诉
2021-11-22 08:28
其他答案 (1)
-
- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，通过你的这种情况描述来看，是不是最近存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题！
指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养兴趣爱好，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，有助于精神状态的改善和睡眠质量的提高，同时，避免精神压力过大，不要过分的压抑自己，找到合理的途径来宣泄情绪，劳逸结合，慢慢调整
投诉
2021-11-22 08:29
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识