怎样控制紧张情绪？
2021-11-22 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：家人相亲的女朋友和她出去都活有种紧张感，碰到她身体也会有，怎样才能消除这种紧张感。我说话容易情绪激动和紧张;造成说话结巴;但是有时候心情舒畅时候说话也很轻松很流利;我想知道:怎么调节和锻炼才能让自己的情绪不容易激动。
想得到怎样的帮助：怎样控制紧张情绪？
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满意答案
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- 孙艳敏 主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
这种情况首先需要注意放松心情，注意养成良好的生活习惯，多参加一些户外的活动，转移一下注意力，嗯，这种情况还需要注意多一些沟通陪伴，有的时候厄会逐渐的改善。看一下具体恢复的情况
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2021-11-22 09:44
其他答案 (1)
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- 孙琳 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
心里紧张可以通过自我暗示转移注意力以及呼吸来克制。紧张是一种焦虑的情绪，表示对某些事物过度担心，会出现坐立不安，心跳加快等情绪。患者可以做深呼吸，来默念放松转移紧张的情绪。
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2021-11-22 10:06
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