晚餐吃什么减肥最快最有效？
2021-11-22 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我现在就是青春期发胖，脸上也有很多的痘痘，是很红很大的那种。我现在才一米六二，但是却有一百三十多斤的体重，我现在很自卑。高中时候还好，大学里面很多漂亮女孩，我有点自卑，想通过晚餐食疗减肥。
想得到怎样的帮助：晚餐吃什么减肥最快最有效？
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
女性19岁，目前青春期发胖，脸上很多痘痘，身高1.62米，体重1309斤，您这种情况建议选择科学减肥的方法，不建议节食减肥，平时注意均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鲜油腻食物，每天跑步或者打羽毛球等运动锻炼，
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2021-11-22 12:56
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、晚餐吃什么比较减肥，晚餐一定要吃，比如馒头、米饭等主食是一定要吃的，可以少量或者适量。2、晚餐应以蔬菜、清淡类的为主，忌辛辣、油腻。过于油腻的食物会加大胃肠的负担，影响消化吸收功能，造成营养过剩，使人发胖。3、如果大家想减肥，最好还是管住嘴，迈开腿，健康的减肥方式才能达到持久的效果，另外不建议大家使用减肥药减肥。
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2021-11-22 14:47
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