睡眠质量差，经常做梦到清晨

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，几乎所有的人睡到觉之后都会做梦的，一般情况下不影响这个睡眠质量，而如果醒了之后，仍然把梦记得不太清楚，包括噩梦还有春梦，可能就会影响到自己的睡眠质量的。

指导意见：
应该说在你这个岁数的话不应该做噩梦的，因为什么都不会害怕的，也懂科学的。建议晚上少吃饭，饭后运动一个小时，然后坐在那里静静的看书，可以很快睡着的。

病情分析：
你好，你这种情况可能跟熬夜太晚睡觉有关系，最近有没有发生过什么让你困扰的事情呢能具体说一下吗

指导意见：
建议不要熬夜，调整一下作息习惯，咖啡改到早上喝睡前不要看电子产品，不要太关注太兴奋的话题，调整一周看一下，如果睡眠还是不好的话，也可以喝一点，安神补脑液试一下

病情分析：
睡眠质量非常差，长期做噩梦或者春梦，或者梦回到以前一些经历过的地方。甚至午休短短时间也在做梦，做梦影响睡眠，导致精神状态不是太好。

指导意见：
生活作息时间虽然有一点问题，但并不足以导致这么大的影响。建议看看心理医生，梳理一下问题看看。是否存在一些负能量情绪影响？症状严重的话需要就医治疗，也可以考虑服用一些中成药来做缓解。