一天跑多久的步才能减肥瘦身
2021-11-23 2人回答
健康咨询描述：一天跑多久的步才能减肥瘦身
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
跑步是最常见的减肥方式，一般跑步半个小时可以消耗体内脂肪，时间过短只是消耗热量，所以建议每天跑步时间维持在30~40分钟，同时注意控制饮食，如果运动完照样暴饮暴食，减肥效果就会不明显。
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2021-11-23 11:01
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
其实并不在于你一天跑多久，而是说每天坚持够量，同时坚持多少天才能减肥，这才是最重要的，每天的话需要保证半小时的运动量，可以选择跑步跑半小时，也可以选择一些其他活动，比如说骑行跳绳，同时控制好饮食，不要吃一些高热量食物，少吃多餐，坚持下来就会有减肥效果。
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2021-11-23 10:52
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