男人大肚子怎么减？

病情分析：
由于长期摄入高热量，高脂肪食物，导致摄入的能量超过消耗量引起的啤酒肚，首先应少吃高热量的食物，控制摄入的总热量，合理分配三餐，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物，增加身体的消耗，安排规律性的运动。

病情分析：
首先应该戒烟戒酒，同时避免长时间的久坐，工作之余的话应该多活动，然后的话减少一些高热量食物的摄入，比如不要吃一些动物内脏，一些油炸食物炸鸡汉堡等等，应该多吃新鲜的蔬菜搭配上水果以及粗粮，每顿饭吃到7分饱，一日三餐不要随意加餐，同时的话应该根据自己的自身情况适当每天坚持运动增加身体代谢消耗。