2021-11-24 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:因为平时就喜欢熬夜,所以平时也睡得比较晚,但是最近都到两三点了都睡不着,其实真的很困,但是脑子里就是各种各样的乱七八糟的事情,有时候就算入睡了也会做一些奇怪的梦,很多,早上起来也不记得了,但就是头特别疼,眼睛也胀胀的,所以想了解一下怎样才能改善睡眠。
想得到怎样的帮助:怎样才能改善睡眠?
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病情分析:
失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。也可以通过服用安神补脑的药物来治疗。