女人经期能减肥吗
2021-11-24 2人回答
性别：女
健康咨询描述：女人经期能减肥吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
女人经期最好不要减肥，会影响女性的内分泌。女性经期要注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，饮食要避免食用辛辣刺激性食物，同时要注意腹部保暖，以免引起经期不适。
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2021-11-24 13:31
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
月经期可以减肥，没有特别影响。包括瑜伽、跑步等锻炼，也可以适当节食等，但不宜过度使用减肥手段，比如节食，经期身体本来就有出血，比较虚弱，如果要连续几顿饭不吃，病人甚至会有晕厥、休克现象，所以经期还是要保持基本的能量供应。对于要求减肥的女性，可以少吃主食，以不饿为度，要多吃蛋白质，多吃青菜、绿叶菜，多吃瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，上述食物不会增肥，还可以补充因经血丢失的蛋白质和铁、钙等微量元素。经期可以适量少吃主食，但是不要引起饥饿感。
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2021-11-24 14:04
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