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如何进行柔韧性训练？

2021-11-24 2人回答

性别：男年龄：32岁

健康咨询描述：女人以上了年纪就需要开始注重养生了。最近我看我的朋友都非常积极的报名参加了瑜伽训练。她们说这最人有非常大的益处。所以我就也报了一个。可是我的骨骼非常的硬，训练起来非常的困难。教练让我回去之后多进行柔韧性训练。

想得到怎样的帮助：如何进行柔韧性训练？

满意答案

病情分析：
身体柔韧性不好，平时可以先做一些简单的运动，也可以先压腿，尤其是正压腿，相对来说比较轻松，做瑜伽时也要循序渐进，只要长期坚持，一般是可以得到改善的，但是柔韧性不好练习瑜伽，难度是比较大的

投诉 2021-11-24 19:06

其他答案 (1)

病情分析：
你刚开始训练，而且你的年龄已经比较大了，所以可能会偏硬一些，这个没有太好的办法，你回去之后，按照教练教你的方法继续做瑜伽的动作，时间长了，柔韧性自然就好了，平时多练习一些弯腰的动作

投诉 2021-11-24 19:42

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