2021-11-26 3人回答
健康咨询描述:减肥一定要去健身房吗
满意答案
病情分析:
减肥不一定非要去健身房,自己选择合适的运动方式和运动量也是可以的,最好选择有氧运动,比如跑步,骑车,跳绳,爬山,游泳,各种球类都是可以的,必须要坚持、同时必须达到一定运动量,配合控制饮食就可以减肥成功。
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指导意见:
减肥不一定要去健身房,也可以选择医美的方式减肥。想要到健身房减肥的话,需要长时间坚持才能看到效果,同时还需要在饮食上做调整,选择医美的方式可以快速的去除体内的脂肪,可以做射频溶脂治疗。在做治疗的时候,仪器发出的光热效应较为强烈,还能收紧局部的皮肤。针对每个人的情况都有所不同,以上的建议仅供参考,希望对你有所帮助。
病情分析:
减肥不一定非要去健身房,去健身房的话,是可以选择进行跑步机或者动感单车,或者去上一些有氧健身课。同时自己也可以在户外路跑,跳绳,爬山等,只要每天坚持40分钟左右的有氧锻炼,同时控制好饮食,多吃蔬菜,相搭配的粗粮,不要吃一些高热量的垃圾食品,比如说炸鸡汉堡等等坚持下来就一定能达到减肥效果,而并非必须去健身房才能运动减肥。