俯卧撑对减肥效果好吗
2021-11-26 1人回答
健康咨询描述：俯卧撑对减肥效果好吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
做俯卧撑可以起到减肥作用：1、在做俯卧撑的过程当中需要消耗能量，对于促进形成能量的负平衡、促进脂肪分解有积极的作用。2、做俯卧撑过程当中会大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂肪储存和分解过程当中起着非常重要的调节作用。通过做俯卧撑消耗肌肉糖原，能够有效促进脂肪的分解。3、随着肌肉力量的不断增加，会提高机体的基础代谢率，当基础代谢率增加时，对于消耗能量形成负平衡、促进脂肪分解的作用非常明显。
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