25岁最近经常失眠怎么办？
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：最近因为一些家庭矛盾，总是睡不着觉，躺在床上长时间难以入睡，半夜总是醒来，早上4点左右醒来就不能睡了，总是头疼。
想得到怎样的帮助：失眠怎么办？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
失眠跟心理、生理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
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2021-11-26 21:40
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