25岁经常失眠怎么办？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：最近这段时间总是睡觉做恶梦，半夜惊醒很难入睡，每次睡觉都是躺在床上，很长时间睡不着，闭上眼睛脑子里总是不自觉地想一些生活琐事。
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- 高彤 主任医师
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病情分析：
失眠的患者，首先要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，午后和晚间不要饮茶或喝含咖啡因的饮料，多做一些体育活动。睡前两个小时，避免做剧烈的体育运动。大部分失眠的患者都跟心里疾患有关系，可以进行一下心理疏导以及药物调整。如果入睡非常困难，想解决问题的话，可以暂时的口服睡眠诱导剂，比如说右佐匹克隆
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2021-11-27 07:33
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