最近晚上老是睡不着，该怎么办？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我一般都是晚上玩手机到12点睡觉，可是最近这几次一闭上眼，想睡的时候总是想起以前的经历，就比如说以前干活的时候，觉得哪里干的不好？之类的，然后是我四姑，他快来了，我们一年也就见上一两次面，老是想这件事，搞得我睡不着，最近我也找了一份工作，现在我打算推了吧？这个工作还没开始干呢，因为晚上老是两三点睡不着，白天也没精力工作，然后是我想的，在家歇几天，我四姑也快来了，在家里陪她们玩几天，再来找工作
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上总是睡不着觉，一定要注意休息，平时要保持良好的心态，经常的出去走走，散散心，多做一些有氧运动，不要晚上睡得太晚，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐。
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2021-11-27 05:51
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