2021-11-27 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我现在在念高中了,身体特别胖我参加了体育班,每天跟老师跑步,锻炼什么的,效果也好像不是明显呀,同学也老是胖子的叫我,我实在是自卑,想减肥了,可是不知道怎么锻炼效果好。
想得到怎样的帮助:请问怎么锻炼减肥效果好?
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病情分析:
在学校的减肥建议严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,不要喝饮料,其实应该长期坚持运动,最好你利用课余时间或者课间操做仰卧起坐,俯卧撑快走,慢跑等等。