健身房的减肥计划都有什么啊？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：我是一个胖子，我很想变瘦，我试过了很多的方法，但是效果不是很好，而且我吃过很多的减肥药，效果不好而且反弹很严重，我想了解一下有什么好的减肥计划可以让我按照做一下让我变瘦。
想得到怎样的帮助：健身房的减肥计划都有什么啊？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥还得依靠科学的方法和持之以恒的毅力，首先你饮食的控制，每餐主食必须在一百克以内，如果还饥饿，可以以蔬菜补充，避免油炸的食物，避免喝饮料，再者订一个长期，运动的计划，比如，游泳，爬山，快跑慢走等，减肥，需要坚持。
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2021-11-27 08:38
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