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什么时候喝牛奶最好呢？

2021-11-27 2人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：我的体质比较虚弱，有时候会感觉到骨头痛，抽筋，去医院检查，说是缺钙，朋友说想要补钙喝牛奶是最好的办法，于是我去买了一箱牛奶，但是牛奶的脂肪含量也比较高，所以想尽量吸收营养，但是又不想长胖。

想得到怎样的帮助：什么时候喝牛奶最好呢？

满意答案

指导意见：
牛奶的话还有丰富的蛋白质，可以食补补钙。平时可以多喝牛奶，最好是在早晚喝，就是起床后和睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠有助于补钙，平时也可以多吃鸡蛋，也可以有助于补钙。

投诉 2021-11-27 15:34

其他答案 (1)

病情分析：
如果想喝牛奶的话，尽量在两餐之间喝牛奶是比较好的，这个时候不容易出现长胖的这种现象，选择牛奶的话尽量要选择脱脂的牛奶喝是比较好的。平时还要多吃一些豆类食品，也有一定的补钙的功效。

投诉 2021-11-27 15:26

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