每日坚果能减肥吗
2021-11-27 1人回答
健康咨询描述：每日坚果能减肥吗
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
指导意见：
不能，吃坚果是绝不会超越节食的效果的。坚果中所含丰富的脂肪，热量很高。适当的摄取可以增强饱腹感，增加其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会致使热量摄取过多，不宜于节食。节食的话，必须留意干扰高热量，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时互相配合一定强度的体育锻炼，增强热量的消耗，超越健康节食的目的。
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