2021-11-27 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:请问成年人一天摄入多少毫克的钙,镁,锌还有维生素D3?一个钙片含量1000毫克,是不是吃了就能补充1000毫克的钙呢?请问钙,镁,锌,维生素D3的吸收率是怎样呢?购买保健品多少毫克才适合呢?
想得到的帮助:请问成年人一天摄入多少毫克的钙,镁,锌还有维生素D3?一个钙片含量1000毫克,是不是吃了就能补充1000毫克的钙呢?请问钙,镁,锌,维生素D3的吸收率是怎样呢?购买保健品多少毫克才适合呢?
满意答案
病情分析:
成年人你只要注意饮食均衡,一般是不会缺钙的,所以说你平时多吃点有营养的食物,比如肉,鱼虾蛋,豆腐牛奶。只要注意每天喝上牛奶,就可以不定期的补充上钙片,就有利于身体发育的。