每日慢跑能减肥吗
2021-11-28 3人回答
健康咨询描述：每日慢跑能减肥吗
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
可以的，慢跑能够增加能量消耗，是造成机体热能负平衡的一种手段，而且是有氧运动，有大肌肉群参与的中低强度运动，人体会更多动员体内脂肪分解以提供能量，因此慢跑可以减轻体重。
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2021-11-28 09:23
其他答案 (2)
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
每日慢跑有一定的减肥效果，但是不一定可以减肥成功减肥最好是选择科学的减肥方法，通过控制饮食多运动锻炼，不建议选择偏方或者保健品，房子对身体造成一定的影响，平时注意加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，自己种的食物，每天坚持跑步锻炼或者打羽毛球等运动
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2021-11-28 11:03
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
如果能够坚持每日慢跑20~30分钟，同时能够控制好饮食，多吃蔬菜适当搭配粗粮然后戒掉一些高热量食物，比如说炸鸡汉堡，饮料等等，那么坚持下来就一定能够减肥成功。
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2021-11-28 10:42
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