上夜班，白天睡不着觉，只有到了晚上才能睡着

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你自身生物钟影响，只是在特定的时间才产生困意。

指导意见：
建议你尽量保持有规律的睡眠习惯，如果由于工作影响没有办法在晚上入睡，那么就要积极的去调整一下睡眠习惯。在可以入睡的时间，尽量放松心态，给自己做一些积极的心理暗示，可以通过想象放松或者肌肉放松来帮助尽快入睡。

病情分析：
你好，从你现在的这些情况叙述来看，可能是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等关联，同时也可能与你精神压力过大，强迫思维有关！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，尝试睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，适当进行户外活动，都有助于状态改善

病情分析：
因为工作的原因要上夜班，白天补觉一般很难入睡，即便拉上窗帘也睡不着。出现这种状态，主要是打破了正常的睡眠生物钟，不适应白天睡觉的环境导致的。

指导意见：
如果黑白颠倒的睡眠时间不长，偶尔出现这种症状，不要过于的焦虑。如果长期上夜班，可以养成午饭后入睡的好习惯，这样大脑就能得到适当的休息。并且睡前要放松身心，不要玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠质量。