男人怎样减肥最快最有效快速
2021-11-28 2人回答
健康咨询描述：男人怎样减肥最快最有效快速
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
男生减肥最快最有效的方法主要是合理的饮食和适当的锻炼。在饮食方面，不要吃高糖、高热量和高脂肪的食物，也不要暴饮暴食，更不要喝碳酸饮料。在体育运动中，可以做更多有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸、跳绳、慢跑等。然而，减肥是一个渐进的过程，不应该太担心。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关。不要滥用减肥药，这很容易导致反弹、便秘、厌食等。科学减肥，合理安排三餐，减肥取决于持之以恒，不要吃油腻的油炸食物和甜食。可以考虑针灸和埋线减肥。
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2021-11-28 20:45
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
男人最有效的减肥方法是坚持运动锻炼，可以选择跑步，减肥操，健美操，跳舞，练习武术，跳绳等一些运动来进行减肥，运动量要达到一个小时左右，这样才能够有效消耗热量，消耗脂肪，达到减肥的效果，同时，还要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱。
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2021-11-28 19:30
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