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促进睡眠的方法是什么？

2021-11-28 2人回答

性别：女年龄：38岁

健康咨询描述：我最近这段时间总是失眠，整晚不能睡觉。翻来覆去的睡不了，特别的难受。也听别人说过很多帮助睡眠的方法，什么都试过了，感觉效果也不是很明显，想去医院看一下。

想得到怎样的帮助：促进睡眠的方法是什么？

满意答案

病情分析：
整晚不能睡觉，翻来覆去的睡不着，特别难受，这种情况应该到医院去做个一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪。也可以服用安神补脑的药物来治疗。

投诉 2021-11-29 16:06

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的情况，您咨询的是睡眠问题，睡眠问题往往是其他问题的结果，需要详细了解你的情况，比如焦虑问题，如果有心事，需要把心事讲出来，您也可以找心理咨询师，分析下您的情况。需要客观的看待问题。活在当下，不要考虑太多。

投诉 2021-12-06 00:01

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